"๐ถ๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ฬ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐'๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐. ๐ถ๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐. ๐ณ๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐'๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐.๐ช'๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ฬ๐, ๐๐'๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐'๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ฬ๐๐, ๐ฬ๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐'๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐"
Katherine Pancol - Les รฉcureuils de Central Park sont tristes le lundi
J'adore cette phrase.
Aucun dictionnaire ne saurait mieux dรฉfinir la rรฉsilience que ces quelques lignes. Car, si on se penche sur la dรฉfinition du Larousse, c'est carrรฉment moins poรฉtique que Katherine Pancol.
Rรฉsilience
Aptitude d'un individu ร se construire et ร vivre de maniรจre satisfaisante en dรฉpit de circonstances traumatiques.Vous l'aurez compris, le sujet du jour est donc notre capacitรฉ ร savoir rebondir face aux รฉpreuves de la vie, notre rรฉsilience.
Avant toute chose, sachez qu'on a tous cette aptitude, รงa n'est pas rรฉservรฉ aux personnes qui ont eu des vies horribles, disons simplement que plus on prend des coups, plus notre peau devient dure pour se permettre de rรฉsister aux chocs.
La rรฉsilience, c'est comme quand on fait sa premiรจre รฉpilation intรฉgrale, รงa paraรฎt insurmontable, pourtant la plupart d'entre nous continuera d'accepter les quelques minutes de souffrance car elles feront place ร la joie de ne pas avoir ร se raser tous les 3 jours.
La rรฉsilience c'est faire un bรฉbรฉ alors que notre corps a dรฉjร subi des douleurs รฉpouvantables pour mettre le premier au monde, parce qu'on sait que รงa en vaut la peine.La rรฉsilience c'est de continuer ร courir alors qu'on a dรฉjร 20km dans les pattes, parce qu'on s'est promis qu'on rรฉussirait ร le faire ce marathon !
La rรฉsilience c'est aussi la nature qui reprend ses droits aprรจs une catastrophe d'origine humaine (#tchernobyl) ou climatique. A l'image de ces plantes qui ont besoin de cendres laissรฉes par les incendies pour se nourrir et grandir. Car toute forme de vie ร la capacitรฉ d'รชtre rรฉsilient, les vรฉgรฉtaux, les animaux et nous รฉvidemment.Alors pourquoi certaines personnes se remettent de la perte d'un proche en quelques mois, alors que d'autres mettront des annรฉes ร accepter un chagrin d'amour ?
La vรฉritรฉ c'est qu'il n'y a pas d'รฉpreuve "pire" qu'une autre. La perception de sa gravitรฉ est trรจs subjective et ne dรฉpend que des ressentis de la personne qui les vit. Car tout comme la douleur physique, qui n'est pas la mรชme d'un individu ร un autre, la douleur mentale, ou psychique, est complรฉtement individuelle. Si je vous donne un exemple personnel, je suis capable de rรฉsister ร des douleurs physiques importantes, par contre je ne peux m'empรชcher de pleurer quand je regarde Titanic, mรชme si je l'ai vu 15 fois... Cela ne veut pas dire que je suis forte, ou faible, ou trop comme ci ou comme รงa, cela signifie juste que je suis moi et que je gรจre ce qui m'arrive avec mes connaissances et ma sensibilitรฉ. Et il faut simplement accepter cela.
S'accepter soi.
Faire la paix avec la partie de nous qui a mal. Parce que c'est comme รงa que progressivement on arrive ร s'en sortir. Quand on ressent une douleur, on peut avoir envie de la rejeter, on peut avoir envie de la banaliser, de se croire "plus fort" qu'elle. Pourtant en faisant รงa, on va au contraire la rendre encore plus intense qu'elle ne l'est ร l'origine.
La douleur n'est pas quelque chose de nรฉgatif, il faut le comprendre, c'est une information de notre cerveau pour nous mettre en alerte. On a tous regardรฉ l'histoire de la vie quand on รฉtait petit. avec les petits bonhommes rouges qui transportent l'oxygรจne dans le sang. Et bien, la douleur c'est tout simplement รงa. Il se tord la cheville = Alerte !
Envoyez l'information de la douleur pour qu'il arrรชte de marcher ! Envoyez des plaquettes pour cicatriser ! Envoyez des globules blancs pour protรฉger la zone !
รa paraรฎt logique ?
Et bien alors pourquoi la douleur psychique devrait รชtre diffรฉrente ? Pourquoi la refouler ?
Encore une fois c'est simplement une information de notre cerveau, pour nous faire comprendre "hรฉ ho lร t'es fatiguรฉ, t'es triste, va manger des chocolats en regardant un film nul sur Netflix, on en a besoin pour aller mieux."
Et on doit l'accepter. Parce que quand on commence ร accepter qu'on a mal, on fait dรฉjร un premier pas vers la guรฉrison.
La rรฉsilience, c'est regarder sa douleur en face et lui dire "Ok, j'ai compris que tu รฉtais lร , je t'accepte, mais ne prend pas trop de place et laisse moi aller mieux". Et une fois qu'on a acceptรฉ sa prรฉsence et le fait de vivre avec, une fois qu'on l'a reconnu et qu'on a arrรชtรฉ de lutter, alors elle commence ร se faire de plus en plus petite, jusqu'ร devenir une trace, un picotement lรฉger, ร l'image d'une cicatrice qu'on se serait fait en se coupant le doigt.
Mais la rรฉsilience, ce n'est pas simplement d'accepter sa douleur. c'est surtout savoir lui reconnaรฎtre une vertu, rรฉaliser que sans elle, on ne serait pas la personne que l'on est aujourd'hui.
"Everything is a blessing or a lesson" ("Tout est une bรฉnรฉdiction ou une leรงon")
Les รฉpreuves que vous traversez aujourd'hui seront demain des tremplins vers une meilleure version de vous mรชme, les gens que vous perdez seront l'occasion de faire de nouvelles rencontres, la maladie ร laquelle vous faites face vous ouvrira les yeux sur l'importance de votre vie et vous donnera envie de le savourer davantage.
Rien n'est grave, tout est surmontable. รvidemment on n'accepte la perte de son boulot comme on acceptera le dรฉcรจs de son enfant. รvidemment si on vous annonce demain que vous avez une maladie incurable รงa va รชtre hyper compliquรฉ d'y faire face. Mais vous rendre malheureux tous les jours ne vous ramรจnera pas votre proche et ne vous guรฉrira pas.Le seul remรจde c'est le temps et l'amour. L'amour de ses proches mais aussi celui que l'on se porte soi mรชme.
Savoir se pardonner et avancer quoi qu'il arrive. Alors prenez du temps pour vous quand รงa ne va pas, acceptez d'รชtre "fragile", d'รชtre sensible, d'avoir mal et faites des choses qui vous font du bien. Et puis quand vous vous sentirez prรชt, regardez en arriรจre, regardez d'oรน vous revenez, et sentez vous fier d'avoir rรฉussi ร traverser le chaos et d'รชtre debout aujourd'hui, prรชt ร bouffer la vie ร pleine dents.
Vous รชtes parfaits comme vous รชtes, et dorรฉnavant, au lieu de fuir l'orage, apprenez ร danser mรชme sous la pluie.
Avec tout mon amour, mรชme si je ne vous connais pas,
Alicia ๐